|
|
|
|
|
Objectif forme | |
|||||||
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
||||||||||||
|
FessiersA quatre pattes, coudes posés au sol, dos bien droit, tête baissée. Serrez vos abdos et vos fessiers et levez la jambe gauche. Pas besoin de la lever trop haut. Faites le mouvement 20 fois de suite et changez de jambe. Trois séries de 20 pour chaque jambe. |