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dessin Guillaume Delorme
dessin Guillaume Delorme

Abdominaux et côté des cuisses

Allongée sur le côté gauche, en appui sur votre coude gauche, lever la jambe droite. Restez quelques secondes en position et redescendez votre jambe. Refaites le mouvement 20 fois de suite. Ensuite faites la même chose en vous allongeant sur le côté droit et en levant la jambe gauche.