Objectif forme | |||||||||||||
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Pompes pour fillesLes mains en appui sur le sol, bras tendus, genoux au sol, pied en l'air croisés. Concentrez vous pour contracter les abdos et descendez doucement le haut du corps en pliant les bras. Restez en position quelques secondes. Remontez lentement en position initiale. Répétez le mouvement 10 fois en prenant votre temps. |